Din hud kan afspejle din indre sundhed og på nogle mennesker, kan man især se det i ansigtet.

Ansigtsdiagnose er kendt helt tilbage fra kinesisk medicin og bygger på læren om, at der i ansigtet kan aflæses de ubalancer, der finder sted inde i kroppen.

Du har sikkert hørt om både fod- og håndzoneterapi? Bestemte steder på dine fødder og på dine hænder, kan via tryk, få energien til at flyde andre steder i din krop. Mærker en zoneterapeut at der er hårdt et bestemt sted under din fod, eller at et område føles som "små sten eller krystaller", kan det være tegn på, at du har en ubalance et andet sted i din krop.

Dit ansigt viser et tydeligt billede af din indre sundhedstiltand. Man kan se om du har været påvirket af stress, om du er ryger, om din fordøjelse er i orden osv.

Indenfor kinesisk medicin, siger man at:

Ansigtet er kroppens og organernes spejl, hudproblemer i ansigtet kan tyde på ubalancer bestemte steder i kroppen

Øjnene er sjælens spejl, via irisanalyse kan man læse, hvilke ubalancer der findes inde i organerne

Tungen er et hjælperedskab, ofte kaldet kroppens "sladderhank", da de ubalancer man har ofte, vil aftegne sig i de respektive områder på tungen. Man kigger på farve, belægning, mærker, tungens form og fugtighed.

Tænderne afspejler din krops sundhed, fordi hver tand's nerve har forbindelse til et særligt område i din krop, via en bestemt energibane (meridianbane).

Ørerne bruges også som et behandlingssted, via øreakupunktur, til lindring af smerter og ubalancer i hele din krop. Øret er formet som et "foster" der ligger i sin mor's mave, med hovedet nedad. Stederne man sætter nåle i ørene, relatere til de steder på kroppen, der er i ubalance.

Dit ansigt er inddelt i bestemte zoner der relaterer til et område eller en kirtel/organ i din krop. Ses en permanent forandring i ansigtshuden, kan det være tegn på en indre ubalance.

Ses f.eks. acneproblemer eller et område med mange bumser, hudorme eller på anden måde et område med unormal hud i dit ansigt, kan du vai en ansigtsanalyse finde ud af hvor der inde i din krop, er en evt. ubalance.

Ansigtets sprog
Det ses ofte, at f.eks. kvinder har hudproblemer på hagen op til f.eks. menses, det skyldes en ubalance i de hormonelle kirtler, typisk i underlivet. For mænd kan det betyde en ubalance i de mandlige hormoner.

Revner i mundvigene skyldes mangel på B2 vitamin.

Ryger du og har du samtidig fordøjelsesproblemer, kan det ofte ses på dine kinder og under dine øjne.

Drikker du ikke væske nok eller har du problemer med væskebalancen, nyreproblemer eller ubalance i nyreområdet, kan det ses lige under dine øjne, enten som sorte rande eller som løs hud og poser under øjnene.

Hvis du har bumser ved siden af dine næsebor, kan det tyde på at du har problemer med dine bronkier. Skær ned på mejeriprodukter og kornprodukter samt rygning.

Hvis du har bumser i dine øjnebryn, har du muligvis en ubalance i din galdeblære. Skær ned på fed mad.

Bumser i panden tyder på fordøjelsesproblemer og problemer med dine tarme. Kombiner din mad efter principperne om ikke at blande stivelser og proteiner.

Behandling og lindring kan foregå via zoneterapi under fødderne eller at du begynder at leve sundere. Sørg for regelmæssige toiletbesøg, for hvis affaldsstofferne ikke kommer ud på normal vis, kommer de ofte ud gennem din hud.

Sund livsstil, men masser ef frisk frugt, friske grøntsager, fiberrig og grov mad, 2 liter vand dagligt, regelmæssig motion og og god samt dyb vejrtrækning vil hjælpe og afgifte din krop på en helt naturlig måde og derved kan du muligvis også lindre nogle af de hudproblemer, du har i ansigtet.

Her er nogle gode opskrifter til udrensning:

Appelsin og citrongræs
2 appelsiner
6 jordbær
¼ pillet citrongræs
3 cm ingefær

Appelsinerne skrælles og lægges hele ned i en blender, sammen med jordbær uden stilk, citrongræs og skrællet ingefær. Blendes i 1 minut.

Tip: Du kan komme 1 banan i denne smoothie for at gøre den tykkere og sødere.


Pink grapefrugt og passionsfrugt med mint
Saft af 2 pink grapefrugter
3 passionsfrugter
2 dl æblejuice eller saft af 2 æbler
6 mynteblade

Grapefrugtsaft hældes i en blender og blandes med kødet fra passionsfrugterne, samt æblejuicen og 4 mynteblade. Ved servering kan du pynte med et mynteblad i hvert glas.

Tip: Du kan vælge at gøre denne juice tykkere og sødere, ved at tilsætte ½ banan.

Helsetips: Grapefrugt styrker dine blodårer og kapilærer og sikrer et godt kredsløb


Byggræs — power shake!
8 byggræs tabletter
1 agurk uden kerner
1 dl frisk mynte
1 spsk hyldeblomstsaft - ufortyndet
4 spsk yoghurt naturel
1 håndfuld isterninger

Blendes i en blender i 30 sekunder, serveres iskold!


God fornøjelse.....

Mange hilsener

Lene

I 40’erne og 50’erne fandtes der ikke mange fitnessklubber, for at sige ingen! Højst kunne man finde en bokseklub eller anden sportsklub, og formålet var ikke kun at få trænet sin krop, som det er for mange i dag, det var at træne sig op til konkurrence eller kamp.

Motion var noget, som man havde integreret i sin hverdag, enten via et hårdt fysisk arbejde eller via det almindelige husarbejde. Vask af tøj fandt ofte sted i kælderen, hvorefter tøjet skulle hænges op på tørreloftet eller i haven. Rengøring var med skrubbe og spand, transport til og fra job foregik ofte på cykel eller via gang. Når der skulle handles, passes børn, leges med børnene, ordnes have og laves mad m.m., ja, så foregik det via manuelt arbejde, alt sammen noget, som kunne adderes til dagens bevægelse af kroppen.

I dag ser vores aktive dag noget anderledes ud. Vaskemaskinen, tørretumbleren, opvaskemaskinen, græsslåmaskinen, hjemmeservice, mikroovn og den komfortable bil har taget over, og vi bevæger os mindre og mindre. Den aktive dag er blevet erstattet af maskiner, motorer og elektriske stråler. Vi kan i stedet købe os til motion i fitnesscentre, gå til mave-, balle- og lår-timer eller rive i tunge vægte i et motionsrum, akkompagneret af dunkende musik og solariebrune medudøvere. Børnene bliver plantet foran videoen eller børnekanalen, en effektiv babysitter og legeonkel, mens maden bliver smidt i mikroovnen for at spare tid.

Men valget er stadig dit, du kan sagtens vælge at bruge din krop naturligt, at spise sundt og gå tilbage til de gamle fysiske arbejdssituationer, hvilket både dine børn og din krop vil kunne lide.

Hvis du ikke er til have- og husarbejde, kan du melde dig til motion i en fitnessklub, men rent faktisk kunne du spare en masse penge, hvis du udnyttede naturen og de naturlige muligheder.

• Gå en tur hver dag på 30-45 minutter.
• Kan du ikke gå, så tag en cykeltur på 30 minutter.
• Du kan cykle til og fra arbejde. Er der for langt for dig, så tag cyklen noget af vejen, plant den ved en togstation eller busstoppested, og lad dig transportere resten af vejen
• Tag altid trapperne i stedet for elevatoren
• Når du gør rent i dit hjem, så sæt noget dejligt musik på og ”giv den hele armen”
• Lav gymnastik hjemme eller lav øvelser, når du er ude at gå en tur
• Løb dig en tur, kan du ikke løbe ret langt ad gangen, så lav interval løb, hvilket vil sige, at du skiftevis løber og går i en periode
• Dyrk powerwalk — hurtig gang uden pauser, mindst 30 minutter dagligt.

Er der nogle herinde der har gode og gratis råd til motionen, så er I meget velkomne til at skrive dem her....

Mange hilsener

Lene

Huden er et organ, faktisk kroppens største. Den vejer ca. 10-12 kg, inkl. under-, over-, oglæderhud og fylder ca. 1,5 - 2m2. pr. cm2 Huden indeholder omkring 600.000 celler, 5.000 receptorceller, 100 svedkirtler, 15 talgkirtler, 1 meter blodårer, 4 meter nervebaner, og 150.000 pigmentceller — derfor har huden også mange funktioner:


Huden beskytter os mod væsketab, slag og infektioner. Desuden ånder huden ilt og udskiller affaldsstoffer, er med til at danne visse vitaminer og er også vores beskyttelse mod sol, vand, varme og kulde. Huden er desuden et sanseorgan og huden er samtidig "vores indpakning", som beskytter vores organer og alle de dele, vi består af.

Huden er vores yderste lag og er derfor det organ, der udsættes for flest påvirkninger. Især ansigtshuden er udsat, da den er mindre beskyttet end resten af kroppen.

Kost og hormoner er de faktorer, der har størst indflydelse på vores huds tilstand.Derfor kan vi selv være med til at påvirke vores huds tilstand, og hvordan den ser ud.

Huden giver en mekanisk beskyttelse af kroppen mod ydre påvirkninger, men er også et sanseorgan der kan skifte farve, afgive affaldsstoffer, regulere temperaturen i kroppen og reagerer på varme, kulde, berøring, lyst og smerte.

Dine organer opfatter huden som et velegnet affaldsdepot især når de naturlige veje for at komme af med affaldsstoffer er stoppede, f.eks. på grund af fordøjelsesproblemer, hvilket vil sige ubalancer i tarmsystemet.

Ved et førstehåndsindtryk af en person spiller huden og udsende næsten altid en rolle, så vi vil gerne at huden skal være pæn. Det er derfor ikke altid pænt og sjældent belejligt, hvis eksempelvis en belastet lever sender eventuelle affaldsstoffer ud på huden. Det kan give kløe, sårdannelse, eksem, pigmentforandringer etc.

Gode råd for sund og naturlig hud:

Spis sund mad med masser af frugt og grønt
Drik mindst 2 liter frisk vand hver dag
Undgå for meget sukker
Undgå stimulanser som cigaretter, kaffe, sort te og alkohol
Spis gode og sunde olier fra f.eks. nødder og kerner, avokado, koldpressede olier og fed fisk
Husk altid solcreme, når du opholder dig i solenDyrk regelmæssig motion, dette ilter hele kroppen og fører næringsstoffer til huden

Sund opskrift:
Rødbedesalat med kalkun - 2 personer

250 g kalkunbryst
200 g rødbede
2 æbler
Saft af ½ citron
2 tsk olivenolie
1 knivspids groft salt
1 spsk revet peberrod
1 spsk persille

Kalkunbrystet steges mørt og gyldent på en stegepande. Imens rives rødbede og æble på et groft rivejern, peberrod rives fint og persillen hakkes groft. Revet rødbede og æble lægges i en lille skål, med halvdelen på hver side. Citronsaften hældes henover begge dele samt olie og en knivspids groft salt, dernæst skæres kalkunkødet i skiver og placeres på midten af tallerkenen. Der drysses med peberrod og persille. Sørg for at kalkunen kun fylder 1/3 af den samlede mængde mad.

Sund drik:
Rødbedesjus
2 dl rødbedesaft (kan købes på flaske i helsebutikker og supermarkeder)
Saft af 1 stor gulerod
Saft af 2 æbler
5 isterninger

Alt blendes sammen i en blender i et minuts tid.


God fornøjelse!